医生:每天一把它,胜吃无数补药!用醋泡一泡,降压又降脂!_健

发布日期:2019-11-01 15:32   来源:未知   阅读:

润肠通便

油炸花生米是一道很多人都喜欢的佐餐小菜,但是这种吃法并不健康,花生作为一种油料作物,本身油脂含量就高,经过油炸后更是高油高脂肪,过量食用不仅容易发胖,也不利于血管健康。

花生中烟酸的含量很高,烟酸能够降低胆固醇和甘油三酯;同时,花生中的单不饱和脂肪酸含量较高,可降低人体中对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇,延缓动脉硬化。因此花生被认为是血管中的“清道夫”,经常食用花生可以起到预防心血管疾病的作用。

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花生富含锌元素,有助于维持脑细胞的活跃,它还含有丰富的卵磷脂和多种氨基酸,都有助于健脑,因此花生也被称为“益智果”。

小小一颗它,竟有这么多功效

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花生中的赖氨酸含量丰富,有抗衰老的作用。

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随着年龄增长,肠道功能减弱,不少老年人容易出现便秘的情况,花生有润肠通便的功效,经常食用有助于缓解便秘。

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人到中年以后肯定会出现疾病的发生,而且就像一些高血压,高血脂在生活中也是非常常见的,其实大家应该要多注意自己的饮食习惯,才给医生说,每天一把东西就可以吃多的补药,用醋泡一泡就可以达到降低血压,甚至可以达到降低高血脂的线,今天看来看什么东西竟然这么的神奇。

抗衰老

《本草纲目》记载,“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。

健脾开胃

花生这样吃,功效更好!

预防心血管疾病

现代医学研究也证实,花生营养价值非常高,尤其对于老年人来说,经常食用花生有以下多种功效。

健脑

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花生有健脾开胃的功效,脾为后天之本,脾运化起来之后,更有利于其他食物营养的消化吸收,这也是花生被称为“长寿果”的重要原因。